تا به‌حال پیش آمده وزنتان ظرف چند روز بالا برود، بدون آنکه دلیلش را بدانید؟ همین اتفاق به ظاهر ساده، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل پنهان در بدنتان باشد. علت افزایش وزن ناگهانی فقط نتیجه پرخوری نیست؛ گاهی هورمون‌ها، داروها یا حتی استرس‌های روزمره عامل این مشکل هستند.
در این مقاله با علت چاقی ناگهانی شکم و پهلو و اضافه وزن یهویی آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید چطور جلوی آن را بگیرید. اگر به‌دنبال پاسخ قطعی و راهکارهایی برای کنترل وزنتان هستید، مطالعه این مطلب به شما پیشنهاد می‌شود.
افزایش وزن ناگهانی به دلیل احتباس آب در بدن
اگر احساس می‌کنید طی چند روز گذشته به‌طورناگهانی چند کیلو به وزنتان اضافه شده، بدون اینکه تغییری در غذا خوردن یا فعالیت‌تان ایجاد کرده باشید، ممکن است بدنتان در حال نگه‌داشتن آب (احتباس) باشد. این حالت که به آن «احتباس آب» گفته می‌شود، معمولاً به‌دلیل مصرف زیاد نمک، تغییرات هورمونی یا حتی اختلال در عملکرد کلیه یا قلب اتفاق می‌افتد. وزن اضافه‌شده در این حالت ممکن است بین ۲ تا ۵ کیلوگرم باشد و اغلب با ورم در پاها، دست‌ها یا صورت همراه است. اضافه وزن در زمان تخمک گذاری نیز اغلب به دلیل احتباس آب رخ می‌دهد.
برای جلوگیری از این وضعیت، از به‌کار‌گیری روش های لاغری سریع خودداری کنید و کمی صبور باشید. همچنین بهتر است مصرف نمک را کاهش دهید، آب کافی بنوشید و در صورت تداوم مشکل، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
مصرف برخی داروها؛ علت افزایش وزن ناگهانی در مردان و زنان
گر اخیراً مصرف داروی جدیدی را شروع کرده‌اید، باید بدانید که برخی داروها از جمله داروهای ضدافسردگی، کورتون‌ها، داروهای هورمونی یا حتی داروهای دیابت باعث افزایش وزن می‌شوند. این افزایش معمولاً بین ۲ تا ۷ کیلوگرم است و ممکن است به‌دلیل افزایش اشتها، کند شدن سوخت‌وساز یا احتباس آب رخ دهد.
علت افزایش وزن ناگهانی در مردان و زنان نیز به دلیل مصرف برخی از این داروهاست؛ اما نوع دارو و تاثیر آن ممکن است در هر فرد کمی متفاوت باشد. اگر چنین حالتی را تجربه کرده‌اید، توصیه می‌شود بدون قطع خودسرانه دارو، موضوع را با پزشک مطرح کنید و در کنار آن، رژیم غذایی‌تان را نیز تغییر دهید. پس از مشورت با پزشک مجددا می‌توانید با ورزش و تغذیه سالم لاغری بدون بازگشت را تجربه کنید.
تغییرات در رژیم غذایی یا سبک زندگی؛ علت افزایش وزن ناگهانی در زنان و مردان
گاهی اوقات تغییرات کوچک در سبک زندگی نیز علت چاقی ناگهانی هستند؛ مثلاً کم شدن فعالیت بدنی به‌دلیل مشغله کاری، ترک ورزش، یا حتی خوردن میان‌وعده‌های پرکالری هنگام شب! این تغییرات به‌خصوص اگر به‌تدریج ایجاد شوند، در مدت کوتاهی باعث اضافه وزنی ۲ تا ۵ کیلوگرم یا بیشتر خواهند شد.
برای کنترل این وضعیت، لازم است آگاهانه‌تر به سبک تغذیه و میزان تحرک روزانه خود نگاه کنید و به‌تدریج عادت‌های سالم را جایگزین کنید. چنانچه پس از لاغری ترک‌های پوستی را در نواحی مختلف بدنتان مشاهده کردید، پیشنهاد می‌کنیم با مشورت پزشک زیبایی از لیزر ترک های پوستی برای درمان بهره گیرید.
علت اضافه وزن ناگهانی چیست؟ اختلالات هورمونی
گاهی افزایش وزن ناگهانی شما نه به‌خاطر پرخوری است، نه کم‌تحرکی؛ بلکه پای اختلالات هورمونی در میان است. کم‌کاری تیروئید، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یا اختلالاتی مثل سندرم کوشینگ باعث می‌شوند بدن شما چربی و آب را بیش‌از‌حد طبیعی ذخیره کند. در این شرایط، ممکن است در عرض چند هفته، بین ۵ تا ۱۰ کیلوگرم به وزنتان اضافه شود.
علائمی مثل خستگی، تغییرات خلقی یا بی‌نظمی در عادت ماهانه نیز با این افزایش وزن همراه خواهند بود؛ بنابراین اگر احساس می‌کنید علت اضافه وزن ناگهانی شما اختلالات هورمونی است، حتما به برای معاینه و انجام آزمایش‌های لازم به پزشک مراجعه کنید.
البته انواع غذاهای کامل و سالم مانند سبزیجات، میوه‌ها، گوشت، چربی‌های سالم و مغز‌ها به بهبود تعادل هورمونی کمک می‌کند. با برطرف شدن اختلالات هورمونی، از رویش موهای زائد اضافی خلاص می‌شوید و می‌توانید برای لیزر موهای زائد به مرکز لیزر مراجعه کنید.
کم‌خوابی یا استرس؛ اصلی‌ترین علت بالا رفتن وزن ناگهانی
کم‌خوابی و استرس طولانی‌مدت مستقیماً روی عملکرد هورمون‌های بدن اثر می‌گذارند و علت زیاد شدن وزن ناگهانی هستند. زمانی‌که خواب کافی ندارید یا تحت فشار روانی قرار دارید، سطح هورمون کورتیزول بالا می‌رود. این هورمون با تحریک اشتها، میل به مصرف غذاهای پرچرب و شیرین را افزایش می‌دهد.
از طرفی، بی‌خوابی باعث اختلال در ترشح لپتین و گرلین می‌شود؛ هورمون‌هایی که تنظیم‌کننده احساس گرسنگی و سیری هستند. در نتیجه، حتی بدون افزایش محسوس در مصرف غذا، ممکن است در عرض چند هفته با ۳ تا ۶ کیلوگرم افزایش وزن روبه‌رو شوید. برای جلوگیری و پیشرفت این مشکل، شب‌ها دست‌کم 7 تا 8 ساعت خواب با‌کیفیت داشته باشید، استرستان را مدیریت کنید و تمرین‌های یوگا و مدیتیشن انجام دهید. پس از درمان و پایدار بودن چاقی شما، ممکن است برخی پزشکان زیبایی استفاده از دستگاه ترواسکالپ را برای لاغری تناسب اندام به شما پیشنهاد دهند.
افزایش وزن ناگهانی نشانه چیست؟ بروز برخی بیماری‌ها
در برخی موارد ممکن است علت اضافه وزن ناگهانی، یک بیماری زمینه‌ای مانند نارسایی قلبی، بیماری‌های کلیوی، مشکلات کبدی و برخی اختلالات متابولیک باشد. در‌این‌صورت ممکن است افزایش وزن همراه با علائمی مانند خستگی مفرط، تنگی نفس، ورم اندام‌ها یا بی‌نظمی قاعدگی همراه باشد. همچنین این بیماری‌ها باعث تجمع مایعات در بدن و افزایش ناگهانی وزن طی مدت کوتاه می‌شوند. علاوه‌بر این، بیماری‌های غدد درون‌ریز مانند اختلال در عملکرد هیپوفیز یا آدرنال نیز در این دسته قرار می‌گیرند. در این شرایط، مراجعه به پزشک و انجام آزمایش‌های لازم برای تشخیص زودهنگام ضروری است.
رهایی از افزایش وزن ناگهانی با بهترین و موثرترین روش‌ها
اگر با افزایش وزن ناگهانی مواجه شده‌اید، نگران نباشید؛ راهکارهای مؤثری برای بازگشت به وزن طبیعی وجود دارد. با تشخیص صحیح علت افزایش وزن ناگهانی و استفاده از روش‌هایی مانند تغییر سبک زندگی، تغذیه سالم، ورزش منظم یا روش‌های نوین غیرتهاجمی مانند ترواسکالپ، می‌توان به شکلی پایدار و ایمن وزن را کنترل کرد. مهم‌ترین نکته، انتخاب راهی است که متناسب با شرایط جسمی و سبک زندگی شما باشد.
ترواسکالپ؛ راه‌حلی سریع برای درمان چاقی ناگهانی
ترواسکالپ یک تکنولوژی پیشرفته غیرتهاجمی برای تناسب اندام و پیکر‌تراشی است. این فناوری به‌گونه‌ای طراحی شده است که چربی‌های اضافی بعد از بارداری و اضافه وزن بر‌اثر ژنتیک و سبک زندگی ناسالم را طی چند جلسه کوتاه از بین می‌برد.
در روش لاغری با استفاده از دستگاه ترواسکالپ از فرکانس رادیویی برای از بین بردن چربی‌های اضافه بدن استفاده می‌شود. در این روش با استفاده از هند‌پیس حرارت بالا، باعث چربی‌سوزی و حذف چربی‌های بدن خواهد شد. جلسات پیکر تراشی با دستگاه ترواسکالپ بستگی به میزان چربی‌های اضافی بدن بیمار دارد؛ اما معمولا جلسات درمانی آن دو جلسه در طول 3 ماه است.
ورزش کردن؛ راهی برای رهایی و جلوگیری از اضافه وزن ناگهانی
ورزش کردن برای سلامتی، کم کردن وزن و تناسب اندام مفید است. در ادامه به برخی از ورزش‌های ورزشی لاغری را معرفی می‌کنیم که در خانه یا بیرون با حداقل تجهیزات انجام دهید:
- دویدن آهسته: تمرین دویدن آهسته، پاهای شما را تقویت می‌کند و یک ورزش موثر برای لاغری و کوچک کردن باسن محسوب می‌شود.
- طناب زدن: این ورزش علاوه‌بر لاغری، ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد که منجر‌به پمپاژ سریع خون در بدن می‌شود و قلب شما در وضعیت سالم نگه می‌دارد.
- اسکوات: هدف اسکوات خوش‌فرم کردن پا به‌عنوان تقویت عضلات است. هدف اصلی این تمرین بهبود قسمت تحتانی بدن، سوزاندن کالری و جلوگیری از تجمع چربی در قسمت پایین‌تنه خواهد بود.
- دوچرخه‌سواری: این یک تمرین بدون تحمل وزن و کم‌شدت است که باعث چربی‌سوزی و تناسب اندام می‌شود.
این ورزش‌ها را می‌توانید به‌طور پیوسته و هر کدام را به‌مدت 10 الی 15 دقیقه انجام دهید تا پس از گذشت یک ماه شاهد تاثیرات کاهش وزن شوید.
رژیم غذایی سالم برای خداحافظی با چاقی ناگهانی
شما باید برای درمان چاقی نا‌خواسته بر‌اثر پرخوری، غذاهای سالم و کامل را جایگزین فست‌فود کنید. انواع پروتئین و چربی‌های سالم می‌توانند احساس سیری به شما بدهند و اجازه ندهند که شما تنقلاتی مانند چیپس و پفک بخورید.
شما همچنین می‌توانید با یک پزشک مشورت کنید و به سراغ برخی مکمل‌ها بروید که سلامت روده و گوارش شما را بهبود می‌بخشند. همچنین از نوشیدن آب کافی و آبمیوه‌های طبیعی نیز غافل نشوید.
علت افزایش وزن ناگهانی را بشناسید و آن را در کلینیک الف درمان کنید!
در این مقاله در مورد علت افزایش ناگهانی وزن صحبت کردیم. این عوامل شامل بارداری، پرخوری، سبک زندگی ناسالم، عدم تعادل هورمونی، مصرف دارو، کم‌خوابی و ژنتیک می‌شود. برای عدم تعادل هورمونی باید به پزشک مراجعه کنید تا دوره درمان تجویز دقیقی شود. کم‌خوابی و پرخوری نیز با ساعت خواب مناسب و رژیم غذایی سالم قابل حل است.
اضافه وزن بر‌اثر ژنتیک، سبک زندگی ناسالم و زندگی ماشینی نیز با روش‌های پزشکی و ورزش قابل درمان خواهد بود که ورزش راه طولانی‌مدت و ترواسکالپ درمانی سریع برای لاغری محسوب می‌شود. کلینیک الف با بهره‌مندی از بهترین دستگاه ترواسکالپ لاغری و متخصصان مجرب در اختیار شماست تا شما را در رسیدن به تناسب اندام همراهی کند.
