بیشتر افراد می‌پرسند که چگونه باسن لاغر با فرم دلخواه داشته باشیم؟ در جامعه امروزی، زندگی ماشینی، رژیم غذایی اشتباه و نشستن طولانی مدت روی صندلی، باعث عدم تناسب اندام شده است. وجود سلولیت و چربی در قسمت ران و باسن موجب شده است که افراد به‌دنبال راه‌حلی سریع برای لاغر کردن باسن و ران خود باشند. نگران نباشید در این مطلب روش‌های موثر شامل روش‌های جراحی، تمرین‌های مربوط به لاغری باسن و رژیم غذایی برای لاغری ران و باسن را به شما معرفی خواهیم کرد؛ با به‌کارگیری هریک از این روش‌ها به تناسب اندام دلخواه خود خواهید رسید.
دستگاه لاغری ترواسکالپ؛ یک تکنولوژی مطمئن برای لاغر کردن باسن
از فرکانس رادیویی دستگاه ترو اسکالپ برای از بین بردن چربی و سلولیت در بدن و باسن استفاده می‌شود. استفاده از این دستگاه، یک روش نوین برای کوچک کردن سریع باسن و فرم‌دهی به این ناحیه از بدن محسوب می‌شود. دستگاه ترواسکالپ لاغری به‌وسیله قطعه هندپیس با حرارت بالا و بدون درد انجام می‌شود و موجب افزایش شدت جریان خون و ساخت کلاژن جدید پوست در قسمت باسن می‌شود. طول جلسات برای لاغری، به میزان چربی‌های انباشته شده بیمار بستگی دارد و به 12 هفته زمان احتیاج دارد. برای لاغری باسن ممکن است یک تا دو جلسه در طول 2 الی 3 ماه پیشنهاد شود.
استفاده از دستگاه رافوس (RF Rafos) برای حذف موضعی چربی در باسن
دستگاه رافوس یک روش غیرتهاجمی برای لاغری سریع ران و باسن است که با هندپیس‌های مختلف برای کاربرد‌های متنوع انجام می‌شود. جریان الکتریکی مغناطیسی به‌وسیله دستگاه رافوس، از شکم، باسن و قسمت‌های مورد‌نظر بدن عبور می‌کند و سلول‌های اضافی چربی را از بین می‌برد.
گذراندن جلسات درمانی لاغری باسن و ران بین 3 الی 4 جلسه بسته به نوع پوست شما با حضور فرد متخصص امکان‌پذیر است. کلینیک زیبایی زعفرانیه به‌نام الف با وجود متخصصان و پزشکان مجرب مشاوره‌های مرتبط با بهترین روش لاغری باسن را در خدمت شما قرار می‌دهند تا با دستگاه آر اف به نتیجه دلخواهتان برسید.
مزوتراپی؛ روشی موثر برای لاغری سریع باسن و حذف ترک‌های پوستی
مزوتراپی با تزریق مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان و ویتامین به لایه‌های پوست موجب لاغری سریع باسن و درمان ترک‌های پوستی می‌شود. این تزریق به‌وسیله سوزنی کوتاه که به تفنگ متصل است به باسن شما تزریق می‌شود. مزوتراپی به‌نوعی مانند چربی‌سوزی عمل می‌کند و باعث سفت شدن و لاغر شدن ران و باسن می‌شود. جلسات تزریق مزوتراپی بستگی به نوع پوست باسن و حجم چربی آن دارد که بین 3 الی 15 جلسه متغیر است.
دستگاه لیپوماتیک؛ روش غیرتهاجمی برای پیکرتراشی
دستگاه لیپوماتیک با استفاده از دو فناوری امواج اینفراسونیک و حرکت کانول انجام می‌شود. با ایجاد برش یا سوراخ روی باسن لوله کانولا وارد آن می‌شود و چربی‌ها برداشته خواهند شد. این دستگاه بدون ایجاد اسکار و سوختگی باعث تحریک میکروبلاست‌ها و تحریک کلاژن‌سازی شده و موجب لاغری باسن می‌شود.
اگر هدف شما باسن لاغر است، فقط یک جلسه درمان با این دستگاه برای شما کافی است؛ زیرا در هریک جلسه 3 الی 4 کیلو از چربی‌ها برداشته می‌شود؛ بدین‌ترتیب روشی موثر برای لاغر کردن باسن و پیکرتراشی محسوب می‌شود. اگر علاوه‌بر لاغر کردن باسن، به فکر لاغر کردن و زاویه‌سازی صورت نیز هستید فیلر صورت نیز برای شما انتخاب مناسبی است که برای اطلاعات بیشتر می‌توانید به قسمت خدمات سایت مراجعه کنید.
ورزش برای لاغری باسن؛ تجربه شگفت‌انگیز تناسب اندام باسن
باسن از سه ماهیچه شامل گلوتئوس ماکسیموس، گلوتئوس مینموس و گلوتئوس مدیوس تشکیل شده است. ورزش روزانه و منظم شامل ورزش‌های هوازی و تمرینات مخصوص پایین تنه، باعث می‌شود که ماهیچه‌های باسن تحت‌تاثیر قرار گیرند و در نتیجه موجب چربی‌سوزی در ناحیه باسن شود. در ادامه بهترین ورزش برای لاغری باسن را به شما معرفی خواهیم کرد.
کوچک کردن سریع باسن با دویدن
دویدن یک روش برای لاغری باسن و ران است و عضلات پا و باسن را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد؛ در نتیجه به فرم ران و باسن شکل بهتری می‌بخشد. 30 الی 45 دقیقه دویدن در روز باعث چربی‌سوزی باسن می‌شود. محققان به این نتیجه رسیده‌اند افرادی که قادر به دویدن نیستند، پیاده‌روی نیز گزینه‌ای ایده‌آل به‌منظور سوزاندن کالری و چربی برای آن‌ها به شمار می‌رود.
اسکوات؛ یکی از موثرترین حرکات لاغری باسن
در تمرین اسکوات چندین ماهیچه در باسن، پاها و شکم به‌طورهمزمان درگیر هستند و روی عضلات سرینی ماکسیموس و گلوتئوس تاثیر می‌گذارند. روزانه 15 الی 30 بار تمرین اسکوات، بر لاغری باسن تاثیرگذار بوده و موجب خوش فرم شدن این ناحیه از بدن می‌شود.
دوچرخه سواری؛ بهترین ورزش برای لاغر کردن باسن
دوچرخه سواری نیز بهترین روش لاغری باسن و موثرترین ورزش برای چربی سوزی باسن است. این ورزش روی همه عضلات پا شامل سرینی، همسترینگ و دوقلو تاثیر می‌گذارد و چربی‌های اضافی ران و باسن را تا حدودی از بین می‌برد. برای داشتن باسن لاغر فقط 20 دقیقه دوچرخه سواری در روز برای شما کافی است.
کاهش سایز باسن در مدت کوتاه با تمرینات یوگا
یوگا علاوه‌بر آرامش ذهنی، بر روی همه عضلات باسن و پا تاثیر می‌گذارد. کشش در پایین‌تنه موجب سوخت‌وساز در آن قسمت می‌شود و به خوش‌فرم شدن باسن کمک می‌کند. سه روز در هفته تمرینات یوگا، به شما باسنی خوش‌فرم هدیه می‌کند.
چربی سوزی باسن با تمرینات بدنسازی
تمرینات بدنسازی و فیتنس علاوه‌بر تقویت ران و باسن، باعث فرم گرفتن آن‌ها و همچنین باعث چربی‌سوزی باسن می‌شود. تمرین برای لاغری باسن در بدنسازی شامل ددلیفت، حرکت لانگز، پرس پا و کات باسن می‌شود. این تمرین‌ها باید سه روز در هفته به مدت یک ساعت انجام شوند؛ بدین‌ترتیب با اختصاص دادن زمان خود به تمرینات بدنسازی باسنی لاغر و در عین‌حال خوش فرم خواهید داشت.
رژیم غذایی برای لاغری ران و باسن با مواد غذایی سالم
یکی از بهترین راه های لاغری باسن، جلوگیری از مصرف فست‌فود و غذاهای چرب و تمرکز در مصرف غذاهای سالم دارای کربوهیدرات و پروتئین است. برخی از گام‌های کوچک تاثیرگذار برای داشتن باسن لاغر و اندام متناسب؛ عبارت‌اند از:
- خوردن روزانه میوه به‌جای دسر‌های خامه‌ای
- مصرف نان سبوس‌دار
- افزودن چربی‌های مفید به وعده‌های غدایی مانند زیتون و آجیل
- مصرف زیاد آب در روز
- مصرف مواد‌غدایی سالم مانند غلات کامل، گوشت سفید و قرمز بدون چربی، لبنیات و حبوبات
- مصرف سبزیجات در طول روز
- محدود کردن مصرف قند و نمک
برای داشتن سبک زندگی سالم باید از تغذیه سالم پیروی کرد تا تناسب اندام در طول زندگی حفظ شود؛ اما افزایش وزن با بالا رفتن سن، یک پدیده طبیعی است و ممکن است فقط رعایت کردن مصرف مواد غذایی برای شما کافی نباشد. شما با چندین جلسه درمان با دستگاه‌های تخصصی و مشاوره پزشکان می‌توانید باسنی لاغر و بدنی خوش‌فرم داشته باشید.
چگونه باسن خود را به‌سرعت و بدون بازگشت لاغر کنیم؟
برای جلوگیری از افزایش وزن و باسن چاق، باید رژیم غذایی مناسب و ورزش‌های روزمره را در برنامه‌های زندگی خود اضافه کنید. اگر رژیم غذایی و ورزش به‌تنهایی برای شما کافی نیست، بهترین روش لاغری باسن انتخاب دستگاه‌های کم‌خطر تخصصی در مراکز مورداعتماد است. دستگاه‌های غیرتهاجمی زیبایی، راه‌حلی سریع برای رسیدن به باسن لاغر وتناسب اندام است. این دستگاه‌ها نتایجی بدون بازگشت و ماندگار دارند که برای لاغر شدن باسن گزینه‌ای ایده‌آل محسوب می‌شوند.
کلینیک زیبایی زعفرانیه با متخصصان مجرب در زمینه‌های لاغری، جراحی واریس با لیزر، هایفوتراپی و لیزر موهای زائد در خدمت شما هستند تا مشاوران بهترین راه‌حل را برای مشکلات شما ارائه دهند. چنانچه قصد دارید برای لاغری ران و باسن به کلینیک الف مراجعه کنید، بهتر است ابتدا به‌منظور رزرو وقت باشماره‌های درج شده در سایت تماس بگیرید.