برخی از افراد در طول زندگی با کاهش یا افزایش وزن ناگهانی رو‌به‌رو می‌شوند که ممکن است این نشانه‌ای از یک بیماری باشد. اما به‌طور کلی افزایش وزن ناخواسته هنگامی اتفاق می‌افتد که بدن بدون افزایش مصرف مواد غذایی، مایعات و بدون کاهش فعالیت، شروع به افزایش وزن کند. عمده‌ترین علت افزایش ناگهانی وزن مشکلات هورمونی، سبک زندگی ناسالم، پرخوری و تغییر سبک زندگی است. شما در اولین مرحله باید مشکل و علت چاقی را ریشه‌یابی کنید و سپس به‌دنبال راهی برای درمان آن باشید. در ادامه این مطلب علت افزایش وزن ناگهانی در زنان و مردان را بررسی می‌کنیم و راه‌های درمان و جلوگیری از افزایش وزن ناگهانی را شرح می‌دهیم.
علت افزایش ناگهانی وزن چیست؟
در ادامه این مطلب به بررسی صفر تا صد علت افزایش وزن ناگهانی خواهیم پرداخت:
- بارداری: در این دوره از زندگی خانم‌ها به‌دلیل وجود جنین و پرخوری به اضافه وزن مبتلا می‌شوند.
- تغییرات هورمونی: هورمون‌ها به‌دلیل قاعدگی، کم‌کاری تیروئید، افزایش تولید آلدوسترون دچار تغییرات و باعث اضافه وزن می‌شوند.
- مصرف دارو: برخی از داروها ماند قرص ضد‌بارداری، ضد‌افسردگی و استروئید‌ها باعث افزایش وزن ناخواسته می‌شوند.
- پرخوری: خوردن برخی از مواد‌های خوراکی و چربی‌دار از عوامل اضافه وزن ناگهانی به‌شمار می‌رود.
- خواب ناکافی: کم‌خوابی با بالا رفتن سطح هورمون کورتیزول همراه است و استرس و التهاب بدن را افزایش می‌دهد که همین باعث افزایش وزن می‌شود.
همچنین ژنتیک، فعالیت جسمی کم، احتباس آب به‌دلیل کمبود آب یا نمک از عوامل اضافه وزن ناگهانی هستند که در ادامه شما را با روش های لاغری سریع آشنا خواهیم کرد.
درمان مشکلات هورمونی برای رفع چاقی
برای درمان عدم تعادل هورمونی شما ابتدا باید به یک پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون بدهید تا وضعیت هورمون‌های بدن‌تان بررسی شود. در‌صورتی‌که هورمون‌هایتان تنظیم نباشد، پزشک یک برنامه رژیم‌غذایی با برخی از مکمل‌ها برای شما تچویز می‌کند.
البته انواع غذاهای کامل و سالم مانند سبزیجات، میوه‌ها، گوشت، چربی‌های سالم و مغز‌ها به بهبود هورمون‌ها کمک می‌کند و علاوه‌بر حل شدن مشکل هورمونی و چاقی، از رویش موهای زائد اضافی خلاص می‌شوید و می‌توانید برای لیزر موهای زائد به مرکز لیزر مراجعه کنید.
رفع مشکلات بی‌خوابی؛ یکی از راه‌های درمان اضافه وزن
همانطور که اشاره شد علت افزایش وزن ناگهانی در مردان و زنان بی‌خوابی است. شما باید خواب خود را تنظیم کنید تا شب‌ها دست‌کم 7 تا 8 ساعت خواب با‌کیفیت داشته باشید. برای یک هفته خواب‌تان را در اولویت قرار دهید و به‌اندازه کافی استراحت کنید تا بدن‌تان تنظیم شود.
بعد از این برنامه خواب، به‌احتمال زیاد تغییراتی مشاهده خواهید کرد و وزن‌تان متعادل خواهد شد و حتی ممکن است این روش باعث لاغری بدون بازگشت نیز شود.
ترواسکالپ؛ راه‌حلی سریع برای درمان چاقی بر اثر عوامل مختلف
ترواسکالپ یک تکنولوژی پیشرفته غیر‌تهاجمی برای تناسب اندام و پیکر‌تراشی است. این فناوری به‌گونه‌ای طراحی شده است که چربی‌های اضافی بعد از بارداری و اضافه وزن بر‌اثر ژنتیک و سبک زندگی ناسالم را طی چند جلسه کوتاه از بین می‌برد.
در روش لاغری با استفاده از دستگاه ترواسکالپ از فرکانس رادیویی برای از بین بردن چربی‌های اضافه بدن استفاده می‌شود. در این روش با استفاده از هند‌پیس حرارت بالا، باعث چربی‌سوزی و حذف چربی‌های بدن خواهد شد. جلسات پیکر تراشی با دستگاه ترواسکالپ بستگی به میزان چربی‌های اضافی بدن بیمار دارد؛ اما معمولا جلسات درمانی آن دو جلسه در طول 3 ماه است.
تغییر رژیم غذایی و مصرف وعده‌های غذایی سالم؛ درمان قطعی چاقی ناگهانی
شما باید برای درمان چاقی ناخواسته بر‌اثر پرخوری، غذاهای سالم و کامل را جایگزین فست‌فود کنید. انواع پروتئین و چربی‌های سالم می‌توانند احساس سیری به شما بدهند و اجازه ندهند که شما تنقلاتی مانند چیپس و پفک بخورید.
شما همچنین می‌توانید با یک پزشک مشورت کنید و به سراغ برخی مکمل‌ها بروید که سلامت روده و گوارش شما را بهبود می‌بخشند. همچنین از نوشیدن آب کافی و آبمیوه‌های طبیعی نیز غافل نشوید. اما لازم به ذکر است که بعد از رژیم‌غذایی بدن‌تان دچار ترک و سلولیت می‌شود که شما می‌توانید با دو تا سه جلسه لیزر ترک های پوستی، آن‌ها را از بین ببرید.
ورزش کردن؛ راهی برای رهایی و جلوگیری از اضافه وزن ناگهانی
ورزش کردن برای سلامتی، کم کردن وزن و تناسب اندام مفید است. در ادامه به برخی از ورزش‌های ورزشی لاغری را معرفی می‌کنیم که در خانه یا بیرون با حداقل تجهیزات انجام دهید:
- دویدن آهسته: تمرین دویدن آهسته، پاهای شما را تقویت می‌کند و یک ورزش موثر برای لاغری و کوچک کردن باسن محسوب می‌شود.
- طناب زدن: این ورزش علاوه‌بر لاغری، ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد که منجر‌به پمپاژ سریع خون در بدن می‌شود و قلب شما در وضعیت سالم نگه می‌دارد.
- اسکوات: هدف اسکوات خوش‌فرم کردن پا به‌عنوان تقویت عضلات است. هدف اصلی این تمرین بهبود قسمت تحتانی بدن، سوزاندن کالری و جلوگیری از تجمع چربی در قسمت پایین‌تنه خواهد بود.
- دوچرخه‌سواری: این یک تمرین بدون تحمل وزن و کم‌شدت است که باعث چربی‌سوزی و تناسب اندام می‌شود.
این ورزش‌ها را می‌توانید به‌طور پیوسته و هر کدام را به‌مدت 10 الی 15 دقیقه انجام دهید تا پس از گذشت یک ماه شاهد تاثیرات کاهش وزن شوید.
علت افزایش وزن ناگهانی را بشناسید و آن را در کلینیک الف درمان کنید!
در این مقاله در مورد علت افزایش ناگهانی وزن صحبت کردیم. این عوامل شامل بارداری، پرخوری، سبک زندگی ناسالم، عدم تعادل هورمونی، مصرف دارو، کم‌خوابی و ژنتیک است. برای عدم تعادل هورمونی باید به پزشک مراجعه نمایید تا دوره درمان تجویز شود. کم‌خوابی و پرخوری نیز با ساعت خواب مناسب و رژیم غذایی سالم قابل حل شدن است.
اضافه وزن بر‌اثر ژنتیک، سبک زندگی ناسالم و زندگی ماشینی نیز با روش‌های پزشکی و ورزش قابل درمان است که ورزش راه طولانی‌مدت و ترواسکالپ درمانی سریع برای لاغری محسوب می‌شود. کلینیک الف با بهره‌مندی از بهترین دستگاه ترواسکالپ لاغری و متخصصان مجرب در اختیار شماست تا شما را در رسیدن به تناسب اندام راهنمایی کنند.