اضافه وزن یکی از مشکلاتی است که برخی از افراد همچنان با ورزش و رژیم با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این افراد، رژیم غذایی را اصلاح کرده‌اند و به یک برنامه ورزشی منظم، متعهد شده‌اند، اما همچنان اعداد روی ترازو به‌هیچ‌وجه جا‌به‌جا نشده‌اند. در این موقعیت از خود می‌پرسند که مشکل از کجاست؟ این موضوع علت‌های مختلفی همچون استخوان‌بندی، عوامل ژنتیکی و سایر مشکلات تغذیه‌ای دارد. در این مطلب به همه سوالات شما در مورد این‌که چرا لاغر نمیشم پاسخ می‌دهیم تا کاملا علت لاغر نشدن را درک کنید.
1. مصرف کالری بالا؛ علت لاغر نشدن شکم
در بسیاری از مواقع، علت وزن کم نکردن، استفاده بالای کالری است؛ بنابراین اگر وزن کم نمی‌کنید، باید سعی کنید میزان کالری دریافتی خود را برای یک مدت در نظر بگیرید. اگر در طول روز، بیش‌از‌حد کالری مصرف می‌کنید، باید مقدار کالری غذای‌تان را کاهش دهید. البته باید یک رژیم مناسب را پیش بگیرید تا به عوارض کاهش وزن سریع مانند افتادگی پوست، دچار نشوید.
2. چرا لاغر نمیشم؟ فعالیت کم روزانه
برخی از افراد تصور می‌کنند که با رژیم و یک ورزش خیلی سبک، به‌تنهایی وزن آن‌ها را پایین بیاورد و از فعالیت ورزشی بالا پرهیز می‌کنند. اما شما باید در کنار رژیم، ورزش کنید و وزنه بزنید. همچنین ورزش‌هایی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا که ضربان شما را افزایش می‌دهند در کاهش وزن اثر‌گذارند.
البته اگر انجام ورزش و رژیم‌های سر‌سخت برای شما سخت شده است، حتما روش نوینی به‌نام لاغری با ترواسکالپ را تجربه کنید. این دستگاه در کوتاه‌ترین زمان ممکن، اندامی لاغر به شما هدیه می‌دهد.
3. پروتئین کافی برای کاهش وزن مصرف نمی‌کنید!
یکی از مواد‌غذایی برای کاهش وزن، پروتئین است. پروتئین روی هورمون‌های تنظیم اشتها اثر گذاشته و میل به خوردن هله هوله را کاهش می‌دهد. همچنین مصرف پروتئین به جلوگیری از کاهش متابولیسم کمک کرده که این موضوع جزو عارضه‌های جانبی لاغری و کاهش وزن است. اگر پس از لاغری، با ترک‌های پوستی مواجه شده‌اید؛ نگران نباشید! تنها با دو الی سه جلسه لیزر ترک های پوستی، این عارضه از بین می‌رود.
4. چرا با وجود ورزش و رژیم لاغر نمیشم؟ رژیم غذایی اشتباه
برخی از افراد از خوردن غذاهای سرخ کرده پرهیز می‌کنند اما به‌حجای آن، از غلات سبوس دار استفاده می‌کنند؛ یا یک یا دو وعده غذایی را حذف کرده و انتظار کاهش وزن دارند! برخی از افراد نیز تنها به یک رژیم لاغری شوک 7 روزه، بسنده می‌کنند. در این شرایط نه‌تنها وزن کم نمی‌شود؛ بلکه باعث می‌شود در وعده‌های بعدی غذای بیشتری بخورید. بهترین رژیم غذایی باید شامل سه وعده با میان‌وعده‌های مقوی باشد.
5. استرس بیش‌از‌حد؛ مانع اصلی کاهش وزن
استرس روانی و جسم یک علت لاغر نشدن شکم و برنامه‌های کاهش وزن است. استرس موجب تولید هورمون کورتیزول در بدن می‌شود که حاصل آن، کاهش مقاومت انسولینی و افزایش تجمع چربی‌ها در بدن است. برای پیشگیری از استرس از تکنیک‌های آرام‌بخش استفاده کنید. اگر پوست شما به‌دلیل داشتن استرس دچار جوش شده است، با لیزر جای جوش می‌توانید همه نقاط تیره پوست را از بین ببرید.
6. چرا هر کاری میکنم لاغر نمیشم؟ خواب نامناسب
بی‌خوابی نیز مانند استرس تولید هورمون دخیره‌کننده چربی را افزایش می‌دهد. در پاسخ به سوال این‌که چرا لاغر نمیشم باید گفت اختلال الگوی خواب نامناسب موجب افزایش وزن می‌شود. اگر در طول شبانه‌روز بیشتر از 9 ساعت می‌خوابید یا مدت خواب شما کمتر از 5 ساعت است، با اضافه وزن رو‌به‌رو می‌شوید. اگر علاوه‌بر رسیدن به لاغری، خواستار از بین بردن موهای زائد بدن هستید، برای اطلاع از قیمت لیزر موهای زائد و راه‌های لاغری سریع با شماره‌های درج شده در سایت، در ارتباط باشید.
7. ژنتیک؛ عاملی برای لاغر نشدن
تحقیقات نشان می‌دهد که 60 تا 90 درصد استعداد شما برای چاقی، ژنتیک است و اگر هر چقدر که تلاش می‌کنید، لاغر نمی‌شوید، ممکن است این موضوع به ژن‌های شما مربوط باشد. یا برخی از افراد به‌طور ژنتیکی، از استخوان‌بندی درشت برخوردار هستند. همچنین حتی اگر در بارداری، دچار اضافه وزن شده باشید، این چاقی را به فرزند خود منتقل می‌کنید و این افراد سخت‌تر از دیگران وزن کم می‌کنند. اگر پس از بارداری به ترک شکم مبتلا شده‌اید، برای از بین بردن ترک شکم از لیزر‌های حرفه‌ای و ایمن بهره‌مند شوید.
اصلاح برنامه‌های روزانه؛ دستیابی به آرزوی لاغری و تناسب اندام
ارزیابی دقیق علت‌های کم نشدن وزن به شما کمک می‌کند تا روش بهتری برای وزن کم کردن، انتخاب کنید. در بسیاری از مواقع پیروی از رژیم‌های سخت و بی‌توجهی به نیاز‌های بدن، موجب کاهش متابولیسم و افزایش توده چربی در بدن می‌شود. همچنین از سایر عدم کاهش وزن با وجود ورزش و رژیم می‌توان به ژنتیک، فعالیت کم، مصرف کم پروتئین و زیاد کالری، استرس و بی‌خوابی اشاره کرد.
سعی کنید به جای متمرکز شدن روی وزن، به فکر سلامت بدن و از بین بردن چربی‌های اضافی‌تان باشید. البته اگر به فکر کاهش وزن سریع بدون ورزش و رژیم هستید، حتما برای مشاوره رایگان به کلینیک الف واقع در زعفرانیه مراجعه کنید تا کارشناسان شما را راهنمایی کنند.
