درک رابطه ی بین کبد و جوش های هورمونی می تواند در پاکسازی پوست به شما کمک کند. حقیقت این است که از بین بردن جوش های هورمونی یک عملکرد داخلی است و اگر کبد شما شرایط خوبی ندارد، از بین بردن جوش یک کار آهسته، دردناک و خسته کننده خواهد بود. بنابراین در این مقاله ما می خواهیم رابطه ی بین کبد و جوش های هورمونی را بررسی کنیم. سپس، برای افزایش سلامت کبد راهکارهایی را با شما در میان می گذاریم تا برای همیشه با جوش های هورمونی خداحافظی کنید.
کبد چه تأثیری روی پوست و جوش های هورمونی دارد؟
کبد، بزرگترین اندام داخلی بدن ماست و برخی از عملکردهای اصلی آن شامل موارد زیر می شوند:
- تولید کلسترول و تری گلیسیرید (که برای تولید سبوم و هورمون ها استفاده می شوند)
- تبدیل هورمون تیروئید T4 به T3.
- ذخیره ویتامین ها و مواد معنی در بدن
- تولید صفرا برای تجزیه چربی ها
همان طور که می بینید، کبد فقط بدن را سم زدایی نمی کند، بلکه موادی تولید می کند که روی سلامت پوست و هورمون ها تأثیر می گذارند. بنابراین اگر کبد با افزایش سموم مواجه شود، تنبل می شود و سلامت خود را از دست می دهد. در نتیجه، التهاب و شرایط التهابی در بدن مانند جوش هورمونی افزایش پیدا می کند. در ادامه نگاه دقیقتری به ارتباط کبد و جوش های هورمونی می اندازیم:
- زمانی که کبد بیش از حد کار کند و مملو از سموم شود، عملکردهای کبد از جمله تولید صفرا تحت تأثیر قرار می گیرند.
- کبد بدون صفرا نمی تواند چربی را تجزیه کند. بنابراین، چربی از طریق جریان خون در بدن به گردش در می آید. همچنین این چربی ها توسط غدد چربی برای تولید سبوم یا روغن طبیعی پوست استفاده می شوند.
- از آنجا که چربی حاوی سموم می باشد، این سموم، سبوم را غلیظ تر از حد معمول می کنند. در نتیجه، احتمال مسدود شدن منافذ با این چربی غلیظ بیشتر می شود.
- اگر این چرخه معیوب سمیت و تجزیه ی چربی ادامه پیدا کند، در نهایت سبوم بسیار غلیظی در بدن تولید می شود که منافذ پوست شما را مسدود و یا ملتهب می کند.
آنچه بیشتر از همه اهمیت دارد، کیفیت مواد خامی ست که برای تولید سبوم استفاده می شوند. مواد خام سمی منجر به غلیظ و سمی شدن سبوم می شوند و قطعاً به پوست شما آسیب می رسانند.
کدام هورمون ها موجب بروز جوش می شوند؟
بسیاری از سمومی که در معرض آنها قرار می گیریم، زنواستروژن ها هستند. این مواد در واقع استروژن های مصنوعی هستند که عملکرد هورمون استروژن طبیعی را تقلید و یا تخریب می کنند.
اما دقیقاً چگونه این اتفاق می افتد؟
- بدن زنان به طور معمول آندروژن تولید می کند و آنها را تبدیل به استروژن می کند.
- آنزیمی به نام آروماتاز، این تبدیل را انجام می دهد.
- گرچه وقتی که آفت کش های مبتنی بر استروژن را می خوریم، عملکرد آروماتاز مختل می شود.
- بنابراین با مختل شدن عملکرد آروماتاز، آندروژن ها بیش از حد طبیعی تولید می شوند.
حال، اگر فکر می کنید این یک چرخه معیوب است، حق دارید! اما ناامید نشوید، زیرا حقیقت این است که می توانید تمام این مسائل را با انتخاب های غذایی و سبک زندگی مناسب تحت کنترل درآورید.
بنابراین اجازه دهید به 3 مورد از راهکارهای که می توانید ارتباط بین کبد و جوش های هورمونی را تغییر دهید، نگاهی داشته باشیم:
کبد و جوش هورمونی: 3 راهکار برای پاکسازی طبیعی پوست
3 اقدام مورد نظر، ترکیبی از انتخاب های غذایی و سبک زندگی هستند. اگر این اقدامات در ابتدا خسته کننده به نظر می رسند، به یاد داشته باشید که رفع جوش ها یک عملکرد داخلی در بدن می باشد. بنابراین با تغذیه مجدد بدن و حمایت از مسیرهای سم زدایی طبیعی بدن، شما می توانید به راحتی سموم را از بدن خارج کنید و از آسیب رساندن به پوست خود جلوگیری کنید.
1.برای سلامت کبد خود غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی بخورید.
به منظور سم زدایی بدن، کبد به موادی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهان مغذی نیاز دارد. بهترین راه برای دریافت این مواد، خوردن میوه ها، سبزیجات و دانه های غیرفراوری شده است. به هنگام انتخاب میوه ها و سبزیجات، بهتر است میوه هایی با رنگ های متنوع را انتخاب کنید.
چرا؟
زیرا بین رنگ و محتوای مواد مغذی یک ارتباط قوی وجود دارد. برای مثال، میوه های قرمزی مانند گوجه و هندوانه حاوی آنتی اکسیدان لیکوپن هستند. همچنین، میوه های نارنجی مانند پاپایا حاوی بتاکاروتن هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
لیکوپن و بتاکاروتن، بخشی از خانواده ی ترکیباتی به نام فیتونوترینت یا مواد مغذی گیاهی هستند.
گزارش ها نشان می دهند که حدود 5000 تا 10000 فیتونوترینت در مواد غذایی ما وجود دارد.
بنابراین، هرچه رنگ مواد غذایی مصرفی شما متنوع تر باشد، مواد غذایی بیشتری را به پوست و بدن خود می رسانید.
2.مواد غذایی و گیاهان مفید برای کبد مصرف کنید.
خارمریم، گیاه انگور اورگون و دانه رازیانه برای تغذیه و حمایت از کبد عالی هستند. معمولاً تمام این موارد را می توانید به شکل مکمل (کپسول) و یا تنتور در بازار پیدا کنید.
زردچوبه، گیاه دیگری ست که برای سلامت کبد و جلوگیری از جوش های هورمونی عالی است. این ماده غذایی، یک گیاه ضدالتهاب عالی است که برای التهاب داخلی و خارجی مفید است. شما می توانید زردچوبه را به صورت تازه و یا خشک شده به سوپ ها، غذاهای گیاهی و یا اسموتی صبحانه خود اضافه کنید و یا به سادگی می توانید زردچوبه را به صورت یک مکمل مصرف کنید.
چربی های سالم و مواد تلخ مفید گیاهی
آواکادو، روغن نارگیل، روغن زیتون، ماهی های پرچرب مانند سالمون، ماکرل و ساردین، دانه ها و آجیل ها، موادی عالی برای تغذیه کبد و پوست هستند. این غذاها همگی حاوی چربی های سالمی هستند که در بدن تجمع می کنند. این چربی ها در تضاد کامل با چربی های فراوری شده ای هستند که در بدن تجزیه می شوند و می توانند سطوح استروژن را افزایش دهند. گیاهان تلخ مانند گل قاصدک، تره فرنگی و چای سبز گروه دیگری از موادی هستند که برای کبد مفید هستند.
3. قرار گرفتن در معرض زنواستروژن ها را به حداقل برسانید.
همانطور که قبلاً گفتیم، یکی از مواردی که رابطه ی بین کبد و جوش های هورمونی را تقویت می کند، زنواستروژن ها هستند. برخی از منابع اصلی زنواستروژن ها از قرار زیر هستند:
- آفت کش ها
- مواد آرایشی و بهداشتی که حاوی موادی مانند پارابن و فتالات هستند.
- محصولات لبنی و گوشتی فراوری شده
- افزودنی های خوراکی
- آب لوله کشی
- محصولات بهداشت فردی مانند تامپون که دیوکسین آزاد می کند
- طعم دهنده های غذایی مانند MSG
- غذاهای فراوری شده ای که از افزودنی های تخمیر نشده ی مبتنی بر سویا استفاده می کنند.
جمع بندی و درمان جای جوش با مرکز زیبایی الف
در این مقاله به بررسی ارتباط بین کبد و جوش های هورمونی پرداختیم . اگر در این مورد سوال و یا مشکلی دارید ، و یا از داشتن جوش های صورت خود رنج میبرید، میتوانید با استفاده از مشاوره با متخصصین مرکز زیبایی الف با ما در ارتباط باشید و بتوانید بهترین تصمیم را برای درمان جای جوش خود انتخاب کنید .