برای درمان واریس چه بخوریم؟ 7 خوراکی مفید برای واریس

یک ضرب‌المثل قدیمی وجود دارد که می‌گوید «سلامتی شما تحت تاثیر همان چیزی است که می‌خورید.» در‌واقع این ضرب‌المثل در مورد سلامت رگ‌های بدن صدق می‌کند. همانطور که یکی از عوامل بروز رگ‌های واریسی بر‌اثر تغذیه است؛ مصرف غذایی و تغذیه صحیح نیز در درمان آن تاثیر‌گذار خواهد بود. با اینکه یک رژیم غذایی نمی‌تواند واریس‌های شدید را به‌طور‌کامل از بین ببرد، اما می‌تواند علائم آن را کمتر کرده و از بروز آن جلوگیری کند. در ادامه ما به شما می‌گوییم که برای درمان واریس چه بخوریم و چگونه می‌توان تا حد امکان واریس‌های آزار‌دهنده را درمان کرد.

1. برای واریس چی خوبه؟ غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان

غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان مانند بیوفلاونوئید‌ها نقش موثری در درمان واریس دارند. بیوفلاونوئید‌ها را می‌توانید به‌صورت طبیعی در گیاهان، میوه‌ها و سبزیجات بیابید. همچنین بیوفلاونوئید باعث تقویت دیواره رگ‌ها می‌شود.

مرکبات حاوی بیوفلاونوئید از تشکیل شدن رادیکال‌های آزاد درون رگ‌ها جلوگیری می‌کند و برای کمرنگ کردن علائم ظاهری رگ‌های واریسی نیز مفید است. حال مرکبات بیوفلاوئید‌ها برای درمان واریس چیست؟ انواع توت‌ها، بلوبری، زغال‌اخته و بسیاری از سبزیجات حاوی این مواد شگفت‌انگیز هستند.

2. مصرف غذاهای حاوی انواع ویتامین برای درمان واریس

وجود ویتامین‌ها، سلامت رگ‌ها را تضمین می‌کند. ویتامین‌هایی مانند E ،C و ویتامین‌های گروه B بسیار کمک‌کننده خواهند بود که در ادامه به شرح  آن خواهیم پرداخت:

• ویتامین c: پرتقال، بروکلی و فلفل تند از‌جمه منابع غنی از ویتامین سی هستند. این ویتامین به ساخت کلاژن و الاستین کمک می‌کند که برای ترمیم، تقویت و ارتجاعی نگه داشتن رگ‌ها ضروری است.
• ویتامین E: مرکبات و سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین E هستند. مصرف ویتامین E منجر‌به قوی‌تر شدن رگ‌ها، مقابله با التهاب، بهبود گردش خون، چسبیدن خون به دیواره عروق و رقیق کردن خون به‌صورت طبیعی می‌شود.
• ویتامین B: هدف اصلی ویتامین‌های گروه B تقویت دیواره رگ‌ها محسوب می‌شود. ویتامین B شامل گندم، جو، حبوبات، فلفل قرمز و جگر است.

از مصرف این ویتامین‌های معجزه‌آسا برای درمان رگ‌های واریسی غافل نشوید. حتی اگر قصد اقدام به درمان واریس با لیزر را داشتید، بعد از جلسات لیزر حتما ویتامین‌های مفید بدن‌تان را تامین کنید.

3. برای درمان واریس پا چه بخوریم؟ غذاهای حاوی فیبر

دفع غذاها با دریافت فیبر بیشتر،  آسان‌تر است و دچار یبوست نخواهید شد. یبوست باعث فشار روی رگ‌های واریسی می‌شود. غلات، حبوبات، سبزیجات و میوه‌ای تازه از‌جمله منابع مهم دارای فیبر هستند. همچنین بذر کتان علاوه‌بر جلوگیری از یبوست با داشتن امگا 3 یک ماده ضد‌التهابی و ضد واریسی است که برای تقویت و سلامت پوست نیز موثر است.

اگر شما علاوه‌بر رفع واریس، قصد جوانسازی پوست صورت یا بدن را دارید، مصرف مواد حاوی فیبر و تزریقات روشی موثر برای جوانسازی پوست هستند. قیمت بوتاکس و فیلر نیز بستگی به تعداد جلسات درمانی شما دارد.

4. برای واریس چی خوبه؟ مصرف غذا و خوراکی‌های حاوی منیزیم

حدود 80 درصد افراد بزرگسال دچار کمبود منیزیم هستند. اگر منیزیم بدن کم باشد، فشار خون افزایش می‌یابد. کمبود منیزیم نیز موجب تجمع سیاهرگ‌ها و گرفتگی عضلات می‌شود که این موضوع یکی از علت‌های اصلی بروز واریس است.

منیزیم به تولید انرژی، پایین آوردن فشار خون، ارتقا سطح ایمنی و در مجموع بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند؛ بنابراین خوراکی و غذاهایی مانند موز و سبزیجات برگ سبز را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ادامه دادن این رژیم غذایی باعث تناسب اندام، لاغری بدون بازگشت و رفع واریس‌ می‌شود.

5. کاهش احتباس مایعات و درمان واریس با افزایش مصرف پتاسیم

افزایش مصرف پتاسیم به تنظیم سطح سدیم در بدن کمک کرده و از احتباس مایعات جلوگیری کند، که این امر منجربه کاهش فشار روی رگ‌ها و بهبود علائم واریس می‌شود. منابع غذایی غنی از پتاسیم عبارت‌اند از:

• موز
• سیب‌زمینی
• آووکادو
• ماست کم‌چرب

گنجاندن این مواد غذایی در رژیم روزانه به کاهش احتباس مایعات و بهبود علائم و درمان واریس کمک می‌کند. همچنین، حفظ تعادل در مصرف سدیم و پتاسیم برای سلامت عروق ضروری است.

این مواد‌های طبیعی برای لاغری نیز موثر‌اند، اما اگر به‌دنبال یک راه تضمینی برای تناسب اندام هستید؛ ترواسکالپ روشی پیشرفته برای لاغری و فرم‌دهی بدن محسوب می‌ود که هزینه هر جلسه ترواسکالپ بستگی به شدن چربی‌های بدن دارد.

6. برای درمان واریس چه بخوریم؟ غذاهای غنی از فلاونوئیدها

فلاونوئیدها گروهی از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی هستند که به بهبود جریان خون، کاهش فشار خون و کاهش التهاب در رگ‌ها کمک می‌کنند. این ترکیبات موجب تقویت دیواره‌های مویرگی شده و از تجمع خون در وریدها جلوگیری می‌کنند که عاملی کلیدی در کاهش علائم واریس محسوب می‌شود. منابع غذایی فلاونوئیدها عبارت‌اند از:

• مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت)
• توت‌ها (توت‌فرنگی، زغال‌اخته، تمشک)
• چای سبز
• شکلات تلخ (حداقل ۷۰٪ کاکائو)

یکی از تاثیرات مهم فلاونوئیدها، کاهش نشت مویرگی و بهبود تخلیه لنفاوی است که منجربه کاهش تورم و احساس سنگینی در پاها می‌شود؛ پس پیشنهاد می‌کنیم غذاهای غنی از فلاونوئیدها را برای درمان واریس در رژیم غذایی خود بگنجانید.

7. برای جلوگیری از واریس چه بخوریم؟ مواد غذایی ضد التهاب

برای مدیریت و پیشگیری از واریس، مصرف مواد غذایی ضدالتهابی بسیار موثر خواهد بود. این مواد به کاهش التهاب در رگ‌ها، بهبود گردش خون و تقویت دیواره‌های عروقی کمک می‌کنند. مواد غذایی ضدالتهابی مفید برای واریس عبارت‌اند از:

• ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین، ماهی تن)
• گردو و بادام
• زردچوبه و زنجبیل
• روغن زیتون فرابکر

گنجاندن این مواد غذایی در رژیم روزانه به کاهش التهاب و درمان واریس کمک می‌کند. همچنین، حفظ یک رژیم غذایی متعادل و متنوع، همراه با فعالیت بدنی منظم، برای مدیریت واریس بسیار مهم است.

رژیم غذایی مناسب نقش مهمی در سلامت جسم و درمان واریس ایفا می‌کند!

در این مقاله به همه سوالات شما برای درمان واریس پا چه بخوریم پاسخ دادیم. مصرف مواد غذایی حاوی فیبر، مواد‌های طبیعی ادرار آور، ویتامین‌ها، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌ها برای درمان و حذف واریس نقش موثری دارند. البته مصرف مواد غذایی به میزان لیزر‌های نوین برای حذف واریس موثر نیستند، اما قابلیت درمان واریس‌های جزئی را دارند  از بروز واریس‌های جدید جلوگیری می‌کنند.

همانطور که اشاره شد خوراکی‌ها و غذا‌هایی مانند سیب زمینی، خیار، سبزیجات برگ سبز، فلفل قرمز، جگر، انواع توت‌ها، موز، پرتقال، حبوبات و سایر مواد مغذی برای رفع واریس‌ها موثر‌اند. همچنین بیماران واریسی باید از مواد غذایی مانند قند‌ها و نمک که باعث کاهش آب در بدن و افزایش فشار خون می‌شوند، اجتناب کنند. اگر شما نیز علاوه‌بر این مواد غذایی‌هایی که اشاره شد، از سایر مواد غذایی موثر برای حذف واریس مصرف می‌کنید و تاثیرات مثبتی از آن دریافت کرده‌اید،  لیست خوراکی و غذایی را با ما در میان بگذارید تا دیگران از تجربیات شما نیز بهره‌مند شوند.